Убрать жир с внутренней стороны бедра видео - Топ-25 лучших видео для внутренней части бедра в домашних условиях

Внутренняя сторона бедра — это одна из тех упрямых проблемных зон, которая беспокоит многих представительниц прекрасного пола.

Как убрать внутреннюю часть бедра и похудеть в бедрах

Предлагаем вам уникальную подборку тренировок для внутренней части бедра. Обязательно сохраните себе в закладки эту статью, если хотите эффективно поработать над этой проблемной зоны.

Предлагаем вам подборку самых эффективных бесплатных видео для внутренней поверхности бедра и стройных красивых ног от лучших тренеров мира. Кейси Хо Casey Ho — один из популярнейших фитнес-экспертов США и создатель направления Blogilates. Для внутренней поверхности бедра Кейси предлагает в основном упражнения на полу.

7 способов избавиться от жира с внутренней стороны бедер навсегда

Также Кейси предлагает еще несколько коротких тренировок на 5 минут для внутренней поверхности бедра:. На youtube-канале PsycheTruth вы найдете множество видео-тренировок для похудения и создания красивой подтянутой фигуры от разных тренеров.

Предлагаем вам попробовать 2 видео для внутренней поверхности бедра на 10 минут балетного типа, полностью проходит стоя и на 20 минут в стиле пилатеса, полностью проходит на полу. Подборка упражнений схожа в обеих программах. Обаятельная Ребека Льюис предлагает 2 эффективные тренировки для внутренней части бедра. В первую программу вошли упражнения стоя и лежа на полу, для ее выполнения нужны гантели. Во второй тренировке большая часть упражнений выполняется стоя, дополнительный инвентарь не нужен.

Ни одна подборка тренировок не обходится без видео от youtube-канала FitnessBlender. Келли предлагает вам две коротких программы Inner Thigh, которые можно выполнять самостоятельно или дополнить ими основную тренировку.

В видео на 10 минут в одном из упражнений понадобится фитбол. Две короткие тренировки на эту проблемную зону предлагают Дениз Остин для начинающих и Мари Хелен Бауэрс для продолжающих. Занятия проходят на полу и станут отличным дополнением любой программы.

Разнообразие тренировок на внутреннюю сторону бедра демонстрирует тренер Линда. Предлагаем попробовать два ее эффективных видео для этой целевой зоны на 15 минут. Первое видео полностью проходит стоя и включает в себя качественные балетные упражнения для стройных ног. Вторая тренировка полностью проходит на коврике. Также можете попробовать и другие видео от Linda Wooldridge из этой серии:. Динамичная минутка от канала Popsugar с Анной Рендерер отличается от всех предыдущих по своему содержанию.

Тренер предлагает плиометрические кардио-упражнения в первой половине и упражнения на полу для внутренней стороны бедра во второй половине видео.

Еще одна оригинальная тренировка от youtube-канала Vitality Advocate, которая полностью проходит стоя и включает в себя очень интересные упражнения для стройных ног с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. Для занятия вам понадобятся гантели. Это видео набрало более 3 млн. Поработайте над проблемной зонной с популярным тренером Джоанной. Вас ждут упражнения с гантелями для тонуса мышц и кардио-интервалы для сжигания калорий и жира.

Тренировка недлинная, но очень энергичная. Простую, но эффективную тренировку для внутренней поверхности бедра предлагает канал SofaBar. Занятие проходит на полу, тренер дополнительно использует утяжелители, но можно заниматься и без.

Более продолжительную минутную тренировку для внутренней части бедра предлагает тренер Келси Ли Kelsey Lee на канале XHIT Daily. Программа проходит по круговому принципу, для занятий вам понадобится скамья можно использовать диван и мяч только в конце видео.

Тренировка также включает в себя кардио-интервалы для жиросжигания. Совсем скоро выйдет аналогичная подборка на внешнюю поверхность бедра. Следите за нашими обновлениями в группе Вконтакте! Топ видео для бедер и ягодиц без приседаний и прыжков.

Ваш e-mail не будет опубликован. Все тренеры Другие тренеры Билли Блэнкс Зузка Лайт Лиа Сараго Мишель Дозуа Отумн Калабрес Синди Уитмарш Шалин Джонсон Трейси Маллет Другие тренеры Джиллиан Майклс Шон Ти Боб Харпер Дениз Остин Джанет Дженкинс Кейт Фридрих Лес Миллс Лесли Сансон Тони Хортон Youtube-тренеры Трейси Андерсон Сюзанна Боуэн Обзоры программ Начинающим Продвинутым Кардио-тренировки Силовые тренировки Для бедер и ягодиц Для живота Йога для похудения Балетные тренировки Тренировки на русском Во время беременности После родов Разделы Питание Для всего тела Для бедер и ягодиц Для живота Кардио-тренировки Силовые тренировки Балетные тренировки До и после родов Йога, пилатес и растяжка Комплексы Фитнес-советы Фитнес-инвентарь Упражнения с гантелями Для начинающих Вопросы-ответы Карта сайта Форум.

Особенности тренировок для внутренней части бедра: Напоминаем, что жир не начинает гореть в тех местахкоторые мы усиленно потренировали. Тело худеет целиком, убрать жир в конкретной области невозможно! Независимо от упражнений и регулярности тренировок, вы будете сжигать жир только с разумными ограничениями в питании. Вы можете заниматься упражнениями на внутреннюю часть бедра от 10 до 30 минутв зависимости от наличия времени и возможностей.

Больше 30 минут тренировать одну зону не имеет смысла. Со временем мышцы привыкнут к упражнениям, поэтому для повышения нагрузки можно использовать утяжелители для ног. Если вы хотите уменьшить проблемные зоны на ногах и вам не противопоказаны прыжковые упражнения, то обязательно включите в свой фитнес-план плиометрические тренировки.

Тренировки для внутренней части бедра от Blogilates Кейси Хо Casey Ho — один из популярнейших фитнес-экспертов США и создатель направления Blogilates. Quick Burn Inner Thigh Workout! Best Pilates Exercises 9 минут POP Pilates: Beginner Inner Thighs Invade London 12 минут POP Pilates: Inner Thigh Insanity 13 минут Также Кейси предлагает еще несколько коротких тренировок на 5 минут для внутренней поверхности бедра: Intense Inner Thigh Challenge: Fitness Exercises at Home 15 минут Тренировки для внутренней части бедра от Rebecca Louise Обаятельная Ребека Льюис предлагает 2 эффективные тренировки для внутренней части бедра.

Best Moves For Inner Thigh 8 минут Inner Thigh Workout 10 минут Тренировки для внутренней стороны бедра от FitnessBlender Ни одна подборка тренировок не обходится без видео от youtube-канала FitnessBlender. Inner Thigh Workout 5 минут Mary Helen Bowers: Inner Thigh Challenge без инвентаря на 20 минут: New Inner Thigh Workout for Women 16 минут Еще одна оригинальная тренировка от youtube-канала Vitality Advocate, которая полностью проходит стоя и включает в себя очень интересные упражнения для стройных ног с акцентом на внутреннюю поверхность бедра.

Intense Inner Thigh Workout 10 минут Простую, но эффективную тренировку для внутренней поверхности бедра предлагает канал SofaBar. Inner Thigh Exercises For Toning 20 минут Более продолжительную минутную тренировку для внутренней части бедра предлагает тренер Келси Ли Kelsey Lee на канале XHIT Daily.

Как убрать лишний жир с ног, бедер, икр и ляшек в домашних условиях упражнениями? Почему жир откладывается на ногах? Как легко и быстро убрать жир с ног, бедер, икр и ляшек: тренировка для ног для сжигания жира, упражнения

Для бедер и ягодиц Обзоры тренировок. Подпишитесь на новости сайта. Другие тренеры Джиллиан Майклс Тренеры Youtube Кейт Фридрих Боб Харпер Дениз Остин Лес Миллс Трейси Андерсон Джанет Дженкинс Шон Ти Сюзанна Боуэн Трейси Маллет Тони Хортон Лесли Сансон Синди Уитмарш Билли Блэнкс Шалин Джонсон Отумн Калабрес FitnessBlender Лиа Сараго HASfit Тренеры Daily Burn Мишель Дозуа Ольга Сагай Майк Донаваник Group RX Мари Хелен Бауэрс Зузка Лайт Кэти Смит Тэмили Уэбб Марк Лорен Эми Диксон Валери Турпин Синди Кроуфорд Келли Коффи-Мейер.

По вопросам рекламы и сотрудничества: Запрещено копирование материала без обратной, индексируемой ссылки на страницу сайта.